Pilates

1900’lü yılların başında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş pilates, bedenin denge fonksiyonun arttırılması, temel kas sisteminin çalıştırılarak güçlendirilmesi ve omurganın desteklenmesi amaçlanmaktadır. Diğer fitness türlerinden ayrı olarak pilateste bir hareketin çok fazla tekrar edilmesinden daha ziyade kontrollü olarak daha az sayıda uygulanması benimsenmiştir. Pilates hem zihinsel hem de bedensel kontrolü hedeflemektedir. Akıcı hareketler nefes ve beden ile zihin kontrolünü de beraberinde sağlamayı hedeflemektedir. Fizik tedavi uzmanları tarafından datavsiye edilmekte olan Pilates, 13 yaşından büyük herkesin yapabileceği bir egzersizdir.

Pilatesin 6 temel öğesi bulunmaktadır.

Konsantrasyon; uygulama esnasında yapılan hareketlere yoğunlaşmak ve beden ile zihnin uyum içerisinde çalışmasını sağlamak.

Kontrol; hareketlerin bilinçli olarak yapılması ve bedenin kontrol altında tutulması ile doğru hareketlerin yine doğru şekilde yapılmasını ifade etmektedir.

Merkezleme; pilateste hedef kalça, basenler, göbek ve beldir. Merkezleme sayesinde doğru bölgenin çalışması sağlanmış olur.

Akıcı hareket; yapılan her bir hareketin hissedilerek yapılması, acele edilmemesi anlamını taşımaktadır.

Kesinlik; her bir hareket kesinlik içerisinde baştan savma olmadan yapılmalıdır.

Nefes; kontrollü nefes alma aynı zamanda iç organlarının da düzenli olarak çalışmasına yardımcı olacaktır.

AÇILIŞ SAATLERİ

  • Rhythm Bilkent
  • Pazartesi - Cuma
    07.30 - 22.00
  • Cumartesi - Pazar
    11.30 - 20.00
  • Rhythm Çankaya Vadi
  • Pazartesi - Cuma
    06.00 - 23.00
  • Cumartesi - Pazar
    08.00 - 22.00
Bizimle İletişime Geçiniz